澳门葡京开户
国际时讯 美国新闻 韩国新闻 日本新闻 俄罗斯新闻 加拿大新闻 澳洲新闻 意大利新闻 英国新闻 法国新闻 德国新闻 巴基斯坦 新加坡新闻 大马新闻 菲律宾新闻 越南新闻 泰国新闻 柬埔寨新闻 印尼新闻 缅甸新闻 印度新闻
澳门葡京开户 > 新闻 > 国际新闻 > 日本新闻 > 正文

吃睡笑动医 日本人的长寿经验

来源:安徽日报农村版 2018-02-09 12:09   澳门葡京开户

澳门葡京开户 www.dietprescriptions-rx.com 日本人平均寿命已经达到83.7岁。曾创下世界最长寿老人记录的大川美佐绪享年117岁,她生前接受媒体采访时曾称,自己长寿的原因是“吃得好睡得香”。

大川的经验在日本家喻户晓,除了吃和睡,还有笑。日本民间一直传承的长寿秘诀是吃、睡、笑。日本NHK电视台曾做过统计,认同这一秘诀的日本民众高达95%。日本人的长寿还离不开健康运动。日本厚生劳动省在前后3次的全民健康计划中,有针对性地推广健康饮食、坚持运动、提升医疗等三个方面,所以现在很多人总结日本人的长寿经验时常常会说“吃、睡、笑、动、医”这5个字。

吃,讲究六分饱。日本政府从最早开始推广“食育”概念到后来的“减盐运动”,再到“饭菜营养均衡”等,都是关于教导日本民众如何健康饮食的。现在日本人饮食更加倾向传统的日本料理,食用海产品尽量清淡,讲究一顿饭菜荤素比例为3:7的搭配,同时,中国的“饭吃八分饱,不用把医找”的说法,到了日本,则为“饭吃六分饱”。日本长寿老人普遍赞同的是,吃饭最重要的是做到定时定量、荤素搭配合理,并不需要吃多么珍稀昂贵的食材。

睡,是维持身体健康的重要一环。日本民间认为,晚上11点后、早上6点前最好处于安睡状态,才有益身心。不过很多日本人都处于睡眠不足状态,因为加班加点是常态,充分享受睡眠的基本上只有孩子和退休老人。

笑,意味着保持内心的愉悦。严肃认真的日本人缺乏幽默感,但是日本民间的搞笑艺人、喜剧社层出不穷。关西城市大阪,可以说是日本喜剧艺术发源地,日本知名的搞笑艺人几乎都是关西出身。以大阪为首的日本关西人性格开朗、直率坦荡。所以日本最长寿的老人多出自大阪。

动,要想长寿就不能四肢慵懒。日本早在2011年就推广名为 “运动一生”的活动,并将每年10月第二个星期一定为“体育日”,努力构建有运动乐趣的社会氛围。日本立法规定,日本地方政府和企业每年要严格检查40~75岁员工的腰围,男性不得超过85公分,女性不得超过90公分,并要求超标者需在3个月内减肥成功。这条规定让日本社会掀起了健身高潮,很多上班族每天往返健身房,养成了每天运动的习惯。

医,有良好的就医环境和经济保障,为民众健康保驾护航。 2014年,日本政府制定“健康医疗战略”,力争以世界最先进的医疗技术打造健康长寿社会。此外,全民医保也值得一提。

新闻推荐

日本自卫队武装直升机坠毁 至少一死一伤 安倍要求彻查

据新华社东京2月5日电据日本媒体报道,日本陆上自卫队一架AH-64武装直升机5日下午在佐贺县坠毁,造成机上1人死亡、1人失踪,另有1名地面人员受伤。共同社援引当地警方的消息报道说,坠机事件已造成1人死...

相关新闻:
新闻 娱乐 广西 四川 山东 安徽
猜你喜欢:
评论:(吃睡笑动医 日本人的长寿经验)
频道推荐
  • 漫画家郑辛遥:我的作品归结起来就是“热炒、炖品、腌制”
  • 湖北车辆相撞事故致10死1伤 面包车核载7人实载11人
  • 徐州马庄文化兴村路:每年表彰十佳婆婆媳妇 无不孝顺无迷信
  • 2018巴西里约狂欢节开幕
  • 大学生“要分”
  • 热点新闻
    香港双层巴士车祸18人遇难... 乡村振兴,如何实现百姓富、生态美? ... 市中筑牢春运期间燃气安全防线...
    图文看点
    新闻推荐
    漫画家郑辛遥:我的作品归结起来就是“... 去年北京成交碳配额752万吨 945家控... 哈工大自动控制学科创始人之一姚纪文...
    热点排行
    去年北京成交碳配额752万吨 945家控排单 上海到成都绿皮车的42小时:2200公里跟随旅 哈工大自动控制学科创始人之一姚纪文教授 新概念作文大赛二十年 他们也曾是获奖者 武汉培优班受热捧:有“名师”半个寒假收入 女儿穿上警服向汶川地震牺牲的警察父亲敬 徐州马庄文化兴村路:每年表彰十佳婆婆媳妇 春运列车炊事员于浪 和新生女儿7分钟视频
    澳门葡京开户